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富貴年有魚的做法及營養(yǎng)價值

富貴年有魚的做法

富貴年有魚的材料:

材料:魚肉500克,金針菇120克,珍珠菇80克,洋蔥1/4顆,綠花椰菜1顆,紅色黃色的小蕃茄各10顆,柴魚20克
調(diào)味料:鹽2小匙,香菇精1大匙,白胡椒粉少許
 

富貴年有魚的做法:

1.先將干柴魚用水略洗一下,洋蔥切絲;金針菇整棵切去根部,再分切成數(shù)小把,珍珠菇切成小段備用


2.再將小蕃茄在蒂頭切一個小缺口后,放入滾水鍋中汆燙至皮膜略微掀開,撈出泡入冷水中,再剝皮備用


3.綠花椰菜先切成小塊后放入加了鹽和少許油的滾水中汆燙后,撈出泡入冷水中備用


4.取一平盤,將白胡椒粉、香菇精和鹽混合均勻備用


5.魚肉切薄片后鋪平,撒上調(diào)味粉,包卷上金針菇,放入事先入蒸鍋加熱的盤中,再排入花椰菜,蒸約3分鐘后,瀝掉蒸出的湯汁備用


6.鍋中倒入300cc的水煮開,先放入柴魚和洋蔥以小火煮約5分鐘煮出甜味后,瀝掉柴魚和洋蔥,留下湯汁,加入蕃茄以小火慢慢煮滾,再加入香菇精和鹽拌煮均勻,起鍋前再放入珍珠菇稍微煮一下后,先將蕃茄排入盤中,再淋上調(diào)味湯汁就完成今天的這一道富貴年有魚了
 

富貴年有魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/90975/

更新于:2013-12-07 18:11:11

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