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柳橙蜂蜜鴨脯串的做法及營養(yǎng)價值

柳橙蜂蜜鴨脯串的做法

柳橙蜂蜜鴨脯串的材料:

長梗米或印度香米150克,鹽少許,干月桂葉1片或肉桂枝1條,大青甜椒1個,去骨帶皮鴨脯2塊,共約350克,柳橙1個,稠蜂蜜4湯匙,醬油2茶匙
 

柳橙蜂蜜鴨脯串的做法:

1.燒開一壺水?緺t高溫預(yù)熱。
2.大煮鍋中放入米、一撮鹽、干月桂葉或肉桂枝,注入開水,使水面高出米2.5厘米。燒開后加蓋,以文火煮15分鐘至米變軟。
3.同時,將青甜椒洗凈瀝干,去籽切丁。鴨脯帶皮切成同樣大小的丁,與青甜椒交替串在兩根金屬肉簽上。
4.調(diào)制烤汁:將柳橙上的蠟洗凈,柳橙皮擦成末,放入小鍋。擠兩湯匙柳橙汁于鍋中,倒入蜂蜜和醬油。
5.肉串放在烤架上,涂上烤汁,烤4—5分鐘。翻轉(zhuǎn)肉串,再涂一遍柳橙蜂蜜烤汁和烤出的油汁,烤4—5分鐘。當鴨肉烤熟且鴨皮邊緣松脆,青甜椒烤軟略成棕色時,肉串即已烤成。
6.將鍋中剩余的柳橙蜂蜜烤汁加熱。米飯瀝干,棄掉月桂葉或肉桂枝,盛入兩個預(yù)熱過的盤中。肉串放在米飯上?颈P中的汁液倒入柳橙蜂蜜烤汁中熱透,然后盛入大口杯中上桌。
 

柳橙蜂蜜鴨脯串的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/89636/

更新于:2013-10-04 11:09:45

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