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魚燉豆腐的做法及營養(yǎng)價值

魚燉豆腐的做法

魚燉豆腐的材料:

鯽魚1條(500g左右),豆腐3塊,大蒜葉子兩根,小米椒少許,油、鹽、醬、醋、雞精少許 

魚燉豆腐的做法:

1.準(zhǔn)備食材:在市場上購買活鯽魚,大概在400g到500g之間;嫩豆腐3小塊,或者是一大塊,根據(jù)喜好來定,一般魚燉豆腐,豆腐比較好吃。將切絲,大蒜葉子切段。待用。。
2.煎魚:魚清洗干凈后在油鍋里面小火煎,兩面煎黃,盡量多放點油,煎起來才不會糊。
3.魚煎好后將油倒出,只留少許,加一碗水(水沒過魚身),煮開后放入鹽、醋、小米椒、姜片等調(diào)料,加入小塊的白豆腐。10分鐘后,待湯是白色后撒上大蒜葉子,放點雞精,起鍋。
 4.市場上鯽魚價格是6.5元/斤,一條魚也就7塊錢以內(nèi),1.5元的白豆腐,加上調(diào)料,總價格不超過10塊錢。經(jīng)濟(jì)又劃算。做起來也不復(fù)雜。 

魚燉豆腐的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/87858/

更新于:2013-04-30 15:53:52

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