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鳳爪的做法及營養(yǎng)價(jià)值

鳳爪的做法

鳳爪的原料:雞爪12個(gè)左右

鳳爪的配料:泡紅椒30克、大蔥5克、小蔥2根、5克、蒜5瓣

鳳爪的調(diào)料:A料:植物油300ML(實(shí)耗50克)、香油2大勺、料酒2大勺

B料:李錦記頭抽2大勺、老抽1大勺、醋2大勺、糖20克、淀粉水30ML、高湯或水100ML、鹽適量、雞精適量

鳳爪的做法:

1、雞爪一切為二,加入大蔥圈、姜絲、料酒和鹽腌制20分鐘左右;

2、腌好的雞爪用廚房紙吸干水分;

3、找一個(gè)小點(diǎn)的深鍋,入油燒五成熱左右,加入雞爪炸制表面金黃;

4、瀝干油脂,最好是表面炸至起泡;

5、入鍋中蒸一小時(shí)左右;

6、將A料調(diào)成味汁;

7、小蔥切花,姜和蒜切粒,泡紅椒切小丁;

8、鍋入香油燒熱,入泡紅椒炒出紅油;

9、再入姜和蒜粒炒香;

10、加入B料調(diào)成的味汁;

11、快速加入蒸好的雞爪炒勻;

12、最后加入蔥花即可。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

選購雞爪時(shí)要選多皮、筋,膠質(zhì)大的。

健康提示:

雞爪的營養(yǎng)價(jià)值頗高,含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白,多吃不但能軟化血管,同時(shí)具有美容功效。

食物相克:

雞不宜與菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。服用左旋多巴時(shí)不宜食用;服用鐵制劑時(shí)不宜食用。

鳳爪的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/87495/

更新于:2013-04-11 15:30:59

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