營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充站：3g脂肪，3g蛋白質(zhì)，7g碳水化合物，282千焦熱量（68千卡）。

木瓜果船的材料:

調(diào)味汁用料：菠蘿汁2湯匙（30ml），檸檬汁1湯匙（15ml），醬油1/2茶匙（2ml），番茄沙司1湯匙（15g），辣椒仔汁1/4茶匙（1g），小洋蔥1個(gè)（切碎），沙拉用料：木瓜2個(gè)（每個(gè)約350g），西洋菜50g，熟花生碎3湯匙（45g） 

木瓜果船的做法:
調(diào)料汁做法：
將所有用料放入碗中混合均勻即可。
沙拉做法：
木瓜對(duì)半切開(kāi)，挖去木瓜籽，取其中1個(gè)木瓜削去外皮，將果肉切成5mm厚小片。
將西洋菜墊入另1個(gè)對(duì)半切開(kāi)的木瓜中，再放入木瓜片。
 最后撒上熟花生碎，淋上調(diào)味汁即可。

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