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韓國(guó)拌雜菜的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

韓國(guó)拌雜菜的做法

韓國(guó)拌雜菜的原料:紅薯粉;
韓國(guó)拌雜菜的調(diào)料:鹵牛肉,菠菜,香菇,胡蘿卜
韓國(guó)拌雜菜的做法:
1、干香菇泡軟去蒂,洗凈切絲;黑木耳泡軟切絲;鹵牛肉、洋蔥、胡蘿卜切絲備用;
2、炒鍋放入油,待油熱后依次放入洋蔥、牛肉絲、胡蘿卜絲、香菇絲、黑木耳絲、蔥段,以大火炒熟,然后盛出放涼備用;
3、用地瓜粉(紅薯粉)代替韓式冬粉,因?yàn)轫n式冬粉也是用地瓜制成的。取80克左右;
4、地瓜粉先用溫水泡軟,然后用滾水煮五分鐘左右,煮熟后浸入清水,然后撈出瀝干水分,剪成筷子的長(zhǎng)度;
5、取大容器,倒入地瓜粉,再把之前盛涼的炒雜菜、熟的白芝麻、鹽、糖、生抽、香油攪拌入味。攪拌好之后自己品嘗,選擇自己滿意的味道,做好之后裝盤即可。
家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:
1、干香菇泡軟去蒂,洗凈切絲;黑木耳泡軟切絲;鹵牛肉、洋蔥、胡蘿卜切絲備用;
2、炒鍋放入油,待油熱后依次放入洋蔥、牛肉絲、胡蘿卜絲、香菇絲、黑木耳絲、蔥段,以大火炒熟,然后盛出放涼備用。
健康提示:
粉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和膳食纖維。中醫(yī)認(rèn)為,面粉性味甘涼,有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
食物相克:
精白面粉缺乏膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,長(zhǎng)期食用會(huì)影響人體的胃腸功能并造成營(yíng)養(yǎng)不良。胃腸道功能較弱或胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,功能性消化不良常拉肚子的人,胃腸道手術(shù)后處于恢復(fù)期的人。

韓國(guó)拌雜菜的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/87135/

更新于:2013-03-27 11:57:27

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