芒果奶昔的原料：芒果1個(gè)；
芒果奶昔的配料：純牛奶一袋、煉乳40克；
芒果奶昔的做法：
1、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一會(huì)；牛奶也要事先放入冰箱里冰鎮(zhèn)下，這樣口感會(huì)更好。
2、芒果肉和冰鎮(zhèn)牛奶倒入果汁機(jī)里，再加入40克左右的煉乳用果汁機(jī)打1分鐘即可。
3、芒果的酸甜，和牛奶的奶香，使得這款奶昔非常的生津止渴。再配上點(diǎn)櫻桃，加根吸管就可以了。
家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：
雖然芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但不宜進(jìn)食過(guò)量，若進(jìn)食2/3的中型芒果已達(dá)到營(yíng)養(yǎng)師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃芒果時(shí)又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。因此吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。此外，因?yàn)槊⒐刑厥馕镔|(zhì)，不適合吃芒果的人群還是應(yīng)該忌口較好。
健康提示：
生食芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口郁悶，不妨將芒果當(dāng)“藥”。孕婦胸悶作嘔時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。
芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。此外，它還能降低膽固醇，因此有瘦身之功效。
芒果有祛痰止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
芒果含有胡蘿卜素，能益眼、潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
食物相克：
1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，否則可能引起發(fā)黃病。
2、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。
3、虛寒咳嗽（喉癢痰白）者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑戒吃。
4、芒果葉和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎，故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。
5、芒果未熟時(shí)，果蒂部位會(huì)有白色汁液滲出，估計(jì)這可能是致敏原因。多吃芒果會(huì)引起過(guò)敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。
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