水果燕麥冰粥的配料：山楂干、鮮水果、大杏仁
水果燕麥冰粥的調(diào)料：蜂蜜或糖（如需要）
水果燕麥冰粥的做法：
1、山楂干沖洗干凈后，用熱水沖泡，降低到室溫后放冰箱冷藏冰鎮(zhèn)備用。
2、大杏仁切片，選你喜歡的時(shí)令鮮水果切丁，比如草莓、櫻桃、獼猴桃、提子等，都非常不錯(cuò)。
3、倒一些熱水在杯中，慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)加入即沖即食燕麥片，邊加邊攪拌，把燕麥片攪拌成均勻的糊狀。
4、把冰鎮(zhèn)好好的山楂水倒入燕麥中，稀稠隨個(gè)人喜好，然后加入一些蜂蜜（或者糖，也可以不加）拌均勻。
5、將切好的水果粒和大杏仁撒在燕麥粥上，就可以做成一碗清涼、酸甜，還頗有豐富口感的水果冰燕麥粥了。
家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：
1、很多食物里增加了燕麥片之后，味道更有風(fēng)味：蒸米飯的時(shí)候，加一小碗燕麥片，蒸出的米飯不僅更有營養(yǎng)，也更粘、更糯；做面包的時(shí)候，可以把燕麥片放入攪拌機(jī)攪拌成粉末后，與全麥面一起和面，味道更香還能降低膽固醇；就算偶爾不甚健康地做個(gè)蛋糕，也嘗試下燕麥蛋糕，別有風(fēng)味；
2、如果你減肥，晚餐時(shí)只這樣一碗粥就好了；
3、如果你只是降低膽固醇，這樣一碗粥再配些青菜、魚肉，就是很完美的一餐。
4、在炎炎夏天，做一碗水果燕麥冰粥，簡單、開胃，而且很健康。
5、如果不嫌麻煩，可以把泡出味道的山楂水倒入冰盒中，冷凍成冰塊；燕麥片先用熱水沖攪為均勻糊狀后，加入山楂冰塊攪拌融化，再加入蜂蜜和水果，這樣的冰粥口感更涼。
健康提示：
燕麥米：
1、是世界上公認(rèn)營養(yǎng)價(jià)值高的雜糧之一。它的營養(yǎng)價(jià)值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。
2、營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，燕麥還是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。
3、它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對(duì)糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對(duì)中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益。
4、燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。
5、燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補(bǔ)益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。
6、燕麥面湯是產(chǎn)婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補(bǔ)品。
7、燕麥含糖少，蛋白質(zhì)多，纖維素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。
山楂：
1、山楂具有健胃消食、降壓降脂之功效，具有利尿和鎮(zhèn)靜作用。適宜消化不良者、心血管疾病患者、癌癥患者、腸炎患者。
2、山楂酸還有強(qiáng)心作用，對(duì)老年性心臟病也有益處。
3、山楂有幫助消化的作用，再拌上同樣清爽的白菜心，特別適合食積不化、脂肪堆積者食用。
食物相克：
1、孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用山楂。
2、山楂不能空腹吃 。山楂不宜于海鮮、人參、檸檬同食。
《水果燕麥冰粥的做法》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/food/82671/