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微波黑椒烤肉的做法及營養(yǎng)價值

微波黑椒烤肉的做法

主料: 豬腿肉450克

輔料: 素雞1個

調(diào)料: 生抽4 茶匙 黑胡椒粉 4 茶匙 辣椒粉2 茶匙 孜然粉2 茶匙

微波黑椒烤肉的做法:

微波黑椒烤肉的做法

1、準備好豬腿肉和素雞。

2、準備好生抽、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉。

3、豬肉洗凈,用叉子在瘦肉表面扎若干小孔,便于腌制時入味。

微波黑椒烤肉的做法

4、素雞洗凈,切厚片備用。

5、豬肉和素雞放入盆中;加入生抽。

6、加入黑胡椒粉,拌勻。

微波黑椒烤肉的做法

7、豬肉在調(diào)料中充分揉勻。

8、 豬肉分成數(shù)小塊,裝入大碗中;用保鮮膜覆蓋,送入冰箱冷藏腌制24小時。

9、烤盤中鋪上錫紙;腌制好的素雞放入烤盤。

微波黑椒烤肉的做法

10、再把豬腿肉放在素雞上。

11、用錫紙包好;放入微波爐;微波燒烤檔,高火烤15分鐘(每隔5分鐘拿出來觀察一下)。

12、取出烤盤,將豬肉翻一面,包好錫紙,再用燒烤檔高火烤5分鐘;打開錫紙,用微波烘烤檔,烤制5分鐘,至肉表面金黃。

微波黑椒烤肉的特色:

咸香可口

微波黑椒烤肉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/82454/

更新于:2012-08-26 09:46:17

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