主料： 金槍魚罐頭 消化餅干

輔料： 苦菊 蘋果 洋蔥 彩椒 玉米粒

調(diào)料： 精鹽 白糖 檸檬汁 橄欖油

瘦身沙拉的做法:

1、魚肉瀝去油，青紅椒撕成小塊，洋蔥切成小細條，消化餅干掰成小塊備用。

2、將所處理的食材按照自己的意愿想法擺放在盤中。

3、蘋果1/4個，洋蔥1/4個，分別切成小條狀。

4、放入攪拌機中攪碎，倒入容器中。

5、橄欖油4大匙，檸檬汁2大匙。

6、白糖1大匙，精鹽少許。

7、將這幾種原料倒入攪碎的蘋果、洋蔥中攪均勻即成 。

8、將調(diào)制好的沙拉醬在臨上桌吃之前灑在蔬菜上，不要過早灑上，否則蔬菜會滲出水分，影響瘦身沙拉的特色：。青紅椒等蔬菜最好用手撕成塊，因為刀切面容易變色，而且水分會流失得快。

瘦身沙拉的特色：

酸甜可口

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