青菜雞蛋粥的原料：大米、青菜、雞蛋

青菜雞蛋粥的配料：橄欖油

青菜雞蛋粥的調料：鹽

　　青菜雞蛋粥的做法：

1、煮一小鍋白粥； 

2、準備好青菜和土雞蛋備用； 

3、將青菜和雞蛋放入白粥； 

4、開小火，攪勻，煮開一陣即可； 

5、加入橄欖油，鹽即可出鍋。 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

1、這個粥營養(yǎng)易消化比較適合寶寶食用。

2、橄欖油最好做好后在放，橄欖油里面的有益成分超過50度就沒了。

健康提示：

1、雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。

2、橄欖油有促進血液循環(huán)、改善消化系統(tǒng)功能、保護皮膚、提高內分泌系統(tǒng)功能的效果，另外對骨骼系統(tǒng)的也有益處，還具有防癌、防輻射、防衰老、預防心腦血管疾病的作用，橄欖油的美容效果也不錯。

食物相克：

雞蛋與味精不宜同食，二者同食會造成谷氨酸攝入過量，對消化及神經(jīng)系統(tǒng)不好。

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