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釀豆腐的做法及營養(yǎng)價(jià)值

釀豆腐的做法

主料: 炸豆腐泡15 個(gè) 肉末100 克

輔料: 3片 香蔥1根

調(diào)料: 生抽15ml 鹽5克 白糖3克 白胡椒粉5克 香油15ml 蠔油15ml 高湯(或用清水代替)1小碗 水淀粉15ml

釀豆腐的做法:

1.炸好的肉腐泡用小勺將上層挖去一個(gè)眼,用手指或筷子伸進(jìn)去挖去內(nèi)瓤,能釀入更多的肉末。取出的多余豆腐切碎作餡料;

2.肉末中加入切碎的豆腐末、姜末拌勻,并加入除了白胡椒粉、水淀粉、香蔥以外的所有調(diào)味料,沿著同個(gè)方向攪打上勁,做成肉餡;

3.將肉餡小心的釀入肉腐泡中,不要過于壓緊,注意不要釀的過多以免加熱膨脹后溢出;

釀豆腐的做法

4.蒸鍋中加入水燒沸,釀好的豆腐放入碗中或者深盤中,中火蒸5-8分鐘,表面的肉末變色定型即可取出,湯汁留用;

5.炒鍋中加入高湯,倒入蒸過的豆腐和湯汁,加入鹽調(diào)味,加蓋子用中火燜6分鐘,打開蓋子轉(zhuǎn)成大火,加入白胡椒粉拌勻后從四周淋上水淀粉勾芡,達(dá)到自己喜歡的濃度即可,出鍋前撒上蔥末。

釀豆腐的特色:

咸香可口

釀豆腐的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/79721/

更新于:2012-04-24 10:14:58

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