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韓式雞蛋卷的做法及營養(yǎng)價值

韓式雞蛋卷的做法

韓式雞蛋卷的原料:雞蛋;

  韓式雞蛋卷的配料:蘿卜韭菜

  韓式雞蛋卷的調料:油、鹽和糖。

韓式雞蛋卷的做法:

1、雞蛋打散(最好過濾一下,這樣口感細膩);

2、胡蘿卜和韭菜切成末備用;

3、雞蛋液里加入2,再加入鹽和糖攪拌均勻;

4、油鍋燒到5成熱倒入適量雞蛋液。用小火煎;

5、雞蛋液煎至上面一層還有粘性就可以起鍋備用;

6、把煎好的雞蛋片依次疊好;

7、把雞蛋片緊緊的卷起來;

8、切開裝盤即可。

  家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

1、火候一定要小,油溫不可以太熱;

2、雞蛋片上面一層一定要有粘性,這樣就可以馬上出鍋,記得不要翻蛋片,不然無法粘住;

3、卷的時候一定要卷的緊緊的,這樣出來的層次才會好看。

健康提示:

1、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優(yōu)質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;

2、富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進肝細胞再生;

3、雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

韓式雞蛋卷的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/79629/

更新于:2012-04-20 11:50:20

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