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香烤雞肉的做法及營養(yǎng)價值

香烤雞肉的做法

香烤雞肉的原料:雞腿

香烤雞肉的配料:洋蔥;

香烤雞肉的調(diào)料:鹽、糖、醬油、片、燒烤醬、胡椒粉、香油

香烤雞肉的做法:

1、雞肉洗凈,切小塊。前一天晚上用腌料把雞肉腌好,用手抓勻,放入冰箱(圖片是腌好之后的)。

2、預(yù)熱烤箱250°,同時切好洋蔥準(zhǔn)備。 

3、雞肉放入鋪好錫紙的烤盤中,洋蔥灑在上面,250°上下火烤15分鐘。

4、15分鐘后拿出來再刷一遍燒烤醬,翻面。

5、約再過10分鐘后盛出裝盤就好。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

雞肉易熟,注意烤的按說明控制好烤雞肉的時間。

  健康提示:

雞肉含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外含有對人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能為孕婦提供足量的維生素。整道菜香脆酸辣俱全,顏色五彩繽紛,能促進(jìn)食欲。

食物相克:

雞肉不宜與菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。服用左旋多巴時不宜食用;服用鐵制劑時不宜食用。

香烤雞肉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/79395/

更新于:2012-04-09 11:05:24

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