鼠尾草粗糧奶糊的原料：牛奶、芡歐鼠尾草籽

　　鼠尾草粗糧奶糊的配料：桑葚、粗糧包、水果（我這里選的桑葚）

鼠尾草粗糧奶糊的做法：

1、先準(zhǔn)備好材料；

2、牛奶中倒入粗糧包，攪拌均勻，倒入一大勺芡歐鼠尾草籽，攪拌均勻，放入微波爐高火打上1分半鐘即可；

3、將打好的奶糊再倒入一大勺芡歐鼠尾草籽，攪拌均勻即可；

4、再放上你喜歡的水果點(diǎn)綴一下。

　　家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

芡歐鼠尾草籽能夠幫助提高注意力，改善抑郁癥、孤獨(dú)癥、以及兒童注意缺陷多動(dòng)障礙（即兒童多動(dòng)癥）癥狀。

　　健康提示：

1、粗糧包可以補(bǔ)充多種維生素及蛋白質(zhì)，非常有利于身體健康。

2、鼠尾草籽的營(yíng)養(yǎng)：每1000克芡歐鼠尾草籽中含有180gOmega3脂肪酸、27.6克纖維，Omega3脂肪酸能夠促進(jìn)心血管健全、增進(jìn)專(zhuān)注力、舒解壓力、令皮膚青春健康，芡歐鼠尾草籽被認(rèn)為是世界上歐米伽-3含量最高的食物。鼠尾草籽的可溶性纖維能夠帶走腸道中的食物殘?jiān)�，有效清理腸壁。

3、芡歐鼠尾草籽的其他用處：

消炎：芡歐鼠尾草籽具有最高含量的脂肪酸。而歐米伽-3被證實(shí)具有強(qiáng)效消炎功能。對(duì)緩解關(guān)節(jié)炎、衰老引起的肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、舊傷等其他同類(lèi)疼痛也具有顯著作用。

降血壓：有效降低高血壓。

4、牛奶是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。

5、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

　　食物相克：

1、缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服牛奶。

2、忌久煮，牛奶只要煮開(kāi)即可。

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