焗奶香土豆泥的原料：中等大小土豆3個；

焗奶香土豆泥的配料：熟培根28克，胡蘿卜少許，奶酪50克，牛奶25ML，黑胡椒粉少許；

焗奶香土豆泥的做法：

1、土豆洗凈，用保鮮膜包住，放進微波爐高火叮6-8分鐘。

2、等到土豆可以用叉子輕松叉透就可以取出了。撕去土豆的皮，這一步小心燙手哦，然后壓成土豆泥，加牛奶拌均勻。

3、胡蘿卜，培根，奶酪切丁，然后再加鹽，黑胡椒粉調(diào)味，攪拌均勻。

4、取烤盤，在烤盤上鋪一張錫紙，用勺子舀一勺土豆泥放在烤盤上，稍稍成形即可。

5、烤箱預熱至200度，烘烤約10分鐘即可。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn菜譜溫馨提示：

1、配料：其他調(diào)料隨意放，比如洋蔥粉，意大利綜合香料等等。

2、也可以隔水蒸熟，也可以放入沸水中煮熟。

健康提示：

1、土豆是胃病、心臟病患者的良藥和優(yōu)質(zhì)保健品；淀粉在人體內(nèi)吸收速度慢、是糖尿病患者的理想食療的主食與蔬菜；含大量的優(yōu)質(zhì)纖維素、有預防便秘和防治癌癥等作用；含鉀量極高、每周吃5-6個土豆，可使患腦中風的幾率下降40%左右。用新鮮土豆片反復涂擦脫發(fā)的部位，對促進頭發(fā)的再生有顯著的療效。

2、肌肉無力及食欲不振者、長期服用利尿劑或輕瀉劑者多吃土豆能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀；土豆含有豐富的維C具有抵御壞血病的功效；土豆含有的鎂、鐵元素能幫助你擺脫惡心、手足冰冷等癥狀；土豆高含量的蛋白質(zhì)、B族維生素可以增強體質(zhì)，同時還具有提高記憶力、讓思維清晰等作用；面色蒼白、食欲不振者最適應吃土豆。

食物相克：忌食發(fā)芽的土豆。
 

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