
皮蛋火腿粥的配料:青菜兩棵、皮蛋兩顆、咸火腿、生姜、蝦米五顆;
皮蛋火腿粥的調料:油和鹽。
皮蛋火腿粥的做法:
1.生姜切丁;
2.青菜去跟切絲;
3.把皮蛋和火腿切丁;
4.全部入鍋,加足夠的水,加適當?shù)柠},就可以開始煮了;
5.煮大概一個小時左右就可以食用了。
家常菜做法大全www.osxg.com.cn菜譜溫馨提示:
1、掌握煮粥的火候:要先用大火煮開后趕緊改成小火;
2、不斷攪拌才粘稠:最后大火煮的時候要不斷的攪動,小火煮的時候不用管它;
3、冷水下米煮粥好:使米充分吸收水分,粥才會比較香軟。
健康提示:
與其他蛋類相比,皮蛋含多種礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食欲,促進營養(yǎng)的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商,保護大腦的功能。
食物相克:
1.皮蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
2.皮蛋雖然營養(yǎng)豐富,味道鮮美,但是其堿性過大,故不宜多吃。
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