豆?jié){小海鮮鍋的做法 菜系及功效：美容菜譜

豆?jié){小海鮮鍋的制作材料：

主料：豆?jié){500ml,高湯500ml,洋蔥 1/2個(gè),橄欖油 適量,炸豆腐100g,魷魚100g,鮮大蝦3尾,扇貝100g
輔料：鹽、糖 適量

豆?jié){小海鮮鍋的特色：

豆?jié){含有高量的植物性蛋白質(zhì)和卵磷脂等營養(yǎng)成分，此菜不僅熱量低，兼具營養(yǎng)均衡，還能幫助加速代謝，減少浮腫現(xiàn)象。

豆?jié){小海鮮鍋的做法：

準(zhǔn)備時(shí)間：15分鐘

烹飪時(shí)間：15分鐘　

1. 所有材料分別洗凈、切好備用。魷魚切花刀，洋蔥切絲。

2. 加熱橄欖油，將洋蔥爆香，加入高湯、豆?jié){，以中火煮沸。放入炸豆腐煮軟，依序放入大蝦、扇貝等

材料煮熟，再加入調(diào)味料調(diào)味即可。

提示：1. 豆?jié){如果太濃稠會(huì)很容易燒焦，所以要經(jīng)常攪動(dòng)一下鍋底，避免粘鍋。2. 火鍋里的用料，可以根據(jù)自己的喜好增減。

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