蒜泥椒油菠菜屬于糖尿病食療藥膳食譜之一，對(duì)改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你蒜泥椒油菠菜怎么做最好吃！蒜泥椒油菠菜的做法非常簡(jiǎn)單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會(huì),跟著蒜泥椒油菠菜的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動(dòng)手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

蒜泥椒油菠菜的做法 菜系及功效：私家菜 圍孕期食譜 糖尿病食譜 高血壓食譜 貧血食譜 工藝：熗

蒜泥椒油菠菜的制作材料：

主料：菠菜500克
調(diào)料：大蒜（白皮）20克,花椒5克,花生油10克,鹽3克,白砂糖5克,味精2克

蒜泥椒油菠菜的特色：

菠菜色綠，味道鮮美。

蒜泥椒油菠菜的做法：

1.菠菜洗凈，放沸水中燙熟，撈出，攤開晾涼，擠掉一些水，切成小段，放盤內(nèi)。
2.剝?nèi)ニ獍甑乃庖拢�洗凈，用刀拍碎，再剁成蒜末，加入精鹽、白糖、味精，拌勻后加入菠菜段再拌勻。
3.炒鍋置火上燒熱，加入花生油，待油熱后投入花椒粒，炸出香味后，將花椒粒鏟出，將花椒油倒在菠菜上，拌勻即可食用。

健康提示

糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請(qǐng)將調(diào)料中的白糖去掉。

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