鮪魚拌三色蔬菜屬于高血脂食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你鮪魚拌三色蔬菜怎么做最好吃！鮪魚拌三色蔬菜的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會,跟著鮪魚拌三色蔬菜的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

鮪魚拌三色蔬菜的做法 菜系及功效：私家菜 益智補腦食譜 高脂血癥食譜 動脈硬化食譜 工藝：拌

鮪魚拌三色蔬菜的制作材料：

主料：金槍魚150克
輔料：胡蘿卜50克,青豆50克,玉米（鮮）50克
調(diào)料：色拉醬30克

鮪魚拌三色蔬菜的做法：

1.鮪魚瀝干油分，放入大碗中，用叉子略壓碎。
2.煮滾一鍋水，放入三色蔬菜煮熟，撈出瀝干水分，放入做法1碗中，加入色拉醬拌勻，分成3份后密封，放入冰箱冷藏保存。

鮪魚拌三色蔬菜的制作要訣：

本品除了當(dāng)做小菜外，還可做為面包抹醬，涂抹在吐司上搭配食用。本品共330克，可分裝成3份，每份110克，可以冷藏2-3天，每份熱量248大卡，料理時間約5分鐘。

食物相克

玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。

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