發(fā)菜馬蹄粥屬于高血脂食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你發(fā)菜馬蹄粥怎么做最好吃！發(fā)菜馬蹄粥的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會,跟著發(fā)菜馬蹄粥的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

發(fā)菜馬蹄粥的做法 菜系及功效：利尿食譜 清熱解毒食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 工藝：煮

發(fā)菜馬蹄粥的制作材料：

主料：荸薺120克
輔料：發(fā)菜（干）15克,粳米60克
調(diào)料：鹽4克

發(fā)菜馬蹄粥的做法：

1. 將發(fā)菜用清水浸泡軟，用生油搓洗干凈；
2. 馬蹄（荸薺）去皮，洗凈，切片；
3. 粳米洗凈；
4. 把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可，隨量食用。

健康提示

清熱除煩、利尿。
高血壓病、高脂血癥屬肝陽亢盛型者，癥見頭目眩暈、心煩口苦、咽喉干燥、小便短黃、大便干結(jié)；脾腎虛寒者不宜食用本品。

食物相克

粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

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