燉三鮮素鴨腎屬于更年期食療藥膳食譜之一，對(duì)改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你燉三鮮素鴨腎怎么做最好吃！燉三鮮素鴨腎的做法非常簡(jiǎn)單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會(huì),跟著燉三鮮素鴨腎的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動(dòng)手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

燉三鮮素鴨腎的做法 菜系及功效：家常菜譜 老人食譜 更年期食譜 骨質(zhì)疏松食譜 工藝：燉

燉三鮮素鴨腎的制作材料：

主料：豆腐(北)400克,香菇（鮮）50克,冬筍50克,油菜100克
調(diào)料：料酒25克,花生油25克,香油15克,淀粉(玉米)50克,鹽3克,味精2克,胡椒粉2克,姜3克

燉三鮮素鴨腎的做法：

1. 將豆腐用手搓成細(xì)蓉，放入小盆里，加入精鹽、味精和干淀粉攪拌均勻；
2. 取小羹匙10個(gè)，內(nèi)壁刷一層香油，放上豆腐蓉，上屜置火上蒸10分鐘左右取出；
3. 先將豆腐蓉扣在手里，再放入溫水盆中，即為素鴨腎；
4. 香菇和冬筍均切成骨牌片，投入沸水鍋內(nèi)氽一下，撈出；
5. 油菜心掰去老葉，成為只剩三四個(gè)嫩葉的菜心，用小刀將菜心的根部削成尖圓錐形，再自中間剖開洗凈，投入沸水鍋內(nèi)氽透，撈出；
6. 鍋置火上，放入花生油燒至溫?zé)幔瑢⒔�末煸炒出香味，倒入鮮湯500克燒沸，加入精鹽、味精、料酒、胡椒粉、香菇片、冬筍片和菜心稍燉片刻，隨即撈入盤內(nèi)；
7. 將菜心擺成花瓣形，香菇片和冬筍片擺在盤中，湯內(nèi)下入素鴨腎燉沸；
8. 用濕淀粉將湯汁勾濃，澆在香菇片和冬筍片上即成。

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