百合紅棗粥屬于更年期食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你百合紅棗粥怎么做最好吃！百合紅棗粥的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著百合紅棗粥的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

菜系及功效：補血食譜 氣血雙補食譜 失眠食譜 清熱去火食譜 更年期食譜

工藝：煮

百合紅棗粥的制作材料：

主料：糯米30克

輔料：百合(干)9克、棗（干）15克

調(diào)料：白砂糖20克

百合紅棗粥的做法：

1. 先將百合用開水泡1次，以沏去一部分苦味。

2. 江米淘洗，和百合、紅棗一起用文火緩熬成粥，加白糖適即成。

健康提示

1. 江米味甘，性平，能益氣止汗；百合味甘、苦，性微寒，能清熱安神、治虛火、利二便；輔以味甘、性溫的紅棗，養(yǎng)心、補血、安神。

2. 對植物神經(jīng)紊亂、更年期綜合癥者，有清虛火、安心神、治失眠之療效。特別適合于女性。

健康提示

1. 江米味甘，性平，能益氣止汗；百合味甘、苦，性微寒，能清熱安神、治虛火、利二便；輔以味甘、性溫的紅棗，養(yǎng)心、補血、安神。

2. 對植物神經(jīng)紊亂、更年期綜合癥者，有清虛火、安心神、治失眠之療效。特別適合于女性。

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