菜系及功效：減肥菜譜

Keep fit 清腸胃瘦身餐單的制作材料：

主料：水果,蔬菜,鹵水雞

Keep fit 清腸胃瘦身餐單的特色：

Keep fit是女士們終身的事業(yè)，除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外，一貫身材標(biāo)準(zhǔn)的女士們對Keep fit事業(yè)亦從不松懈！這次就為大家送上一款清淡又有效瘦身的餐單，分量適中也不至于太“殘酷”。

教您Keep fit 清腸胃瘦身餐單怎么做，如何做Keep fit 清腸胃瘦身餐單才好吃

早餐：任何水果。

      午餐：鮮胡蘿卜汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上番茄片，黃瓜片或生菜片。

      晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，鹵水雞。

　　營養(yǎng)師意見：

      此餐單雖然以水果及蔬菜為主，但大量食用高糖分的水果也會致肥，所以進(jìn)行餐單時也要注意分量；另外，此餐單缺乏肉類，蛋白質(zhì)及維他命，不宜長期食用。
　　餐單要項：

      1：一星期可食用一到兩天。

      2：早餐可選擇任何水果，但是香蕉只可以在特別餓的早上才出一；果汁最好是胡蘿卜汁，蔬菜汁等較健康的果汁，西瓜汁白糖的分量過高，不建議經(jīng)常食用。

      3：午餐沙律最好不要或只加少量沙律醬。

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