
菜系及功效:產(chǎn)婦菜譜 菠菜魚(yú)片湯的制作材料:
主料:凈魚(yú)肉100克,菠菜50克,
火腿15克,熟豬油30克,鹽3克,味精2克,料酒3克,蔥,美各適量。
菠菜魚(yú)片湯的特色:
此湯含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B1、B2及維生素E、C等多種營(yíng)養(yǎng)素,有增乳、通乳的功效。
教您菠菜魚(yú)片湯怎么做,如何做菠菜魚(yú)片湯才好吃
1、將凈魚(yú)肉切成0.5厘米厚的薄片,加鹽、料酒腌30分鐘;菠菜擇洗干凈,切成2.5厘米長(zhǎng)的段,用沸水汆一下;火腿切末;蔥擇洗干凈,切成小段;
姜洗凈,切片。
2、鍋置火上,放入熟豬油,燒至五成熱,下蔥段、姜片爆香,放魚(yú)片略煎,加水煮沸,用小火燜20分鐘,投入菠菜段,調(diào)好味,撒入火腿末,放味精,盛入湯碗即成。
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