砂鍋魚頭豆腐的制作材料：
主料：1, 木棉豆腐2盒,鮮鰱魚頭（帶頸部魚頭）600克。2, 熟筍片75克,香茹30克,姜2片,五花肉片40克。3,蒜苗1根,辣椒1根。調料：豆瓣醬2大匙,米酒1茶匙,醬油3大匙,白糖1茶匙,高湯5杯,胡椒粉少許。
砂鍋魚頭豆腐的特色：
適宜食用者：1、營養(yǎng)吸收不良者。
2、心灰意冷無斗志、心煩氣躁易動怒、情緒失調常傷心或焦慮不安者。
3、 經(jīng)常需動腦、費心的設計創(chuàng)作族群。
健康小語：
砂鍋魚頭豆腐融合了多種營養(yǎng)成分，補益效果好，經(jīng)常三餐無法定時定量者，在季節(jié)交迭之際食用，有補充體力，調節(jié)身心作用。而其口味多元，烹煮方式薄油中不失淡雅，可適度刺激胃口，對發(fā)育中族群、經(jīng)常進食山珍海味者都適合適量進食；因此清朝乾隆皇帝對之回味無窮。
教您砂鍋魚頭豆腐怎么做，如何做砂鍋魚頭豆腐才好吃
1、魚頭洗凈、去牙，于近魚腮處深劃2刀。2、豆腐切成4×1厘米厚片。
3、筍、香茹、豬肉、姜洗凈切片。
4、辣椒、蒜苗切寸段。
5、魚頭加蔥、姜與酒入滾水中以小火慢煮20分鐘至沸騰。
6、待魚頭冷卻后取下魚肉。
7、炒鍋入油2大匙，先入姜入，辣椒片與調味料（1）炒香，再入五花肉炒熟，最后入所有材料與調味料（2）以小火燒15分鐘，倒入砂鍋中續(xù)燒5分鐘即可
砂鍋魚頭豆腐做法結束。
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