菜系及功效：美味粥湯

黑糯米八寶粥的制作材料：

主料：黑糯米,白糯米,燕麥,紅棗,枸杞子,松子仁,蓮子,桂圓,冰糖

黑糯米八寶粥的特色：

粗糧干果——“八寶粥”是日常食用各色粗糧和干果最好的載體了，黑、白糯米的妙處在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以抵抗小腸的消化，為下腸道保有所需的營(yíng)養(yǎng)原料。更何況多種原料混合在一起能更好地發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)成分的互補(bǔ)，提高混合食物的整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以有一個(gè)說(shuō)法是“常食八寶粥，活到九十九”，別不信吶。

教您黑糯米八寶粥怎么做，如何做黑糯米八寶粥才好吃

1、枸杞子、燕麥、蓮子用溫水泡一下。

2、全部原料放入沙鍋中，加適量水和冰糖，小火燉煮90分鐘左右，即可。

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