芹菜葉柄拌花生米的制作材料：
主料：芹菜1000 克,花生米250 克,姜絲,蒜末,細(xì)鹽,醋,昧精,香油各適量。芹菜葉柄拌花生米的特色：
特點(diǎn)：味道香脆，清淡可口。功效：涼血、降脂、減肥。
芹菜中所含的蘆丁，能降低血清膽固醇。所以肥胖病、動(dòng)脈硬化、高血
壓等病人食用，很有好處。芹菜葉柄中纖維素的含量比較高，能夠通暢大便，防治大使秘結(jié)。花生米有降血脂、降血壓、制酸和胃等功效。吃煮花生米時(shí)，連花生米外邊的紅衣一塊吃，可得到化學(xué)物質(zhì)甘油脂和甾醇脂，它能使骨髓制造血小板的能力增強(qiáng)，提高身體的止血能力，故這道菜適合肥胖病、貧血、高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、消化不良、呼吸道出血、慢性肝炎等病人食用。健康人常吃，也有開胃增食的功效。
教您芹菜葉柄拌花生米怎么做，如何做芹菜葉柄拌花生米才好吃
1.將芹菜根和葉片去掉，只留葉柄，切成2 厘米長(zhǎng)的段，用開水焯一下，撈出備用。2.花生米用水煮熟，倒入焯好的芹菜葉柄中，加上姜絲、蒜末、細(xì)鹽、
醋、味精、香油調(diào)勻，盛入大盤中食用。
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