別名：韭芽、黃韭芽、韭菜白

使用提示：每次50克

韭黃知識(shí)介紹：

韭黃為韭菜經(jīng)軟化栽培變黃的產(chǎn)品。是韭菜隔絕光線，完全在黑暗中生長(zhǎng)，因無(wú)陽(yáng)光供給，不能產(chǎn)生光合作用，合成葉綠素，長(zhǎng)成的韭菜，就會(huì)變成黃色，稱(chēng)之為“韭黃”。選購(gòu)以葉片無(wú)枯萎、腐爛、無(wú)綠色的為好。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差。春季食用有益于肝。

韭黃營(yíng)養(yǎng)分析：

韭黃含有膳食纖維，可促進(jìn)排便；并含有一定量的胡蘿卜素，對(duì)眼睛以及人體免疫力都有益處；其味道有些辛辣，可促進(jìn)食欲；且含有多種礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜。從中醫(yī)理論講，韭黃具有健胃、提神，保暖的功效；對(duì)婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)和生理不適，均有舒緩的作用。

韭黃適合人群：

一般人群均能食用。
陰虛火旺、有眼疾和胃腸虛弱的人不宜多食。

韭黃食療作用：

韭黃具有健胃、提神，保暖的功效；
對(duì)婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)和生理不適，均有舒緩的作用。

韭黃做法指導(dǎo)：

選購(gòu)鮮韭黃炒制，這樣其自身豐富的水分可以使得味道更濃，在翻炒的過(guò)程中就可以不必加水了。韭黃容易熟，炒制時(shí)間不要過(guò)久。

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