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扣肉的做法及營養(yǎng)價值

扣肉的做法

扣肉既然叫做扣肉,當然免不了一扣,不過這扣好上桌已經是最后的工序了,在這一步之前還有許多艱難困苦需要大家掌握,不過只要得心應手之后,也不算什么困難的事,只能算工序稍多,稍復雜而已。

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怎樣做扣肉:芋頭扣肉

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能做出扣肉的配菜有很多,土豆,豆腐,芋頭,南瓜,紅薯,都是可以的。

食材準備

芋頭300克,五花肉300克,花椒20克,橄欖菜適量,白酒少許,鹽適量,醬油適量,老抽適量,糖少許。

方法步驟

1、將豬肉切方塊,放入冷水鍋中,加入白酒,煮20分鐘;

2、豬肉放涼后用簽子在肉上扎小洞,用一勺醬油和老抽抹在肉上;

3、鍋中油燒至4成熱,放入豬肉中小火炸,炸至豬皮變硬,金黃,撈出放涼切片;

4、將香芋切成豬肉一樣的片,下鍋炸成金黃后撈出,將肉片和芋頭片,片片相疊碼放在碗中;

5、炒鍋中少許油,炒香花椒,加入橄欖菜,醬油和糖調勻后蓋在肉上,然后上鍋蒸半小時,出鍋后倒扣即可。

小貼士

炸肉的時候油會飛濺,要小心。

怎樣做扣肉:正宗梅菜扣肉

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梅菜扣肉可以說是總眾多扣肉當中比較經典的一種,它的獨特就在于這梅菜的味道。

食材準備

五花肉,梅干菜,生抽,老抽,冰糖,八角,桂皮,蔥,鹽,油,白酒。

方法步驟

1、梅干菜浸泡一夜,清洗幾次去掉泥沙,蔥切段、姜切片備用;

2、五花肉清洗干凈后,加入蔥姜、桂皮、八角、幾滴白酒,放入砂鍋中,大火燒開轉小火;

3、燉煮20分鐘,拿出后趁熱抹上少許的老抽;

4、鍋里抹薄薄一層油,將肉皮向下放入鍋中,小火慢慢煎烤;

5、直到肉皮顏色金黃,油脂溢出,將肉塊四面都煎一下至上色后撈出;

6、利用肉出的肥油,放入泡好的梅菜煸炒;

7、然后倒入剛才煮肉的肉汁,加入生抽、少許鹽、醬油和適量冰糖調味,小火燜煮15分鐘;

8、煎好的肉稍涼后切成片,肉皮向下,均勻排在飯碗中,上面鋪上梅菜;

9、放入高壓鍋中蒸制,20分鐘后放氣開鍋,將蒸出的肥油濾出,接著放入蒸20分鐘,蒸好的肉再次將肥油濾出,然后找一菜碟,倒扣即可。

小貼士

1、梅干菜要提前浸泡,清洗干凈去除泥沙,煮好的肉趁熱拿出抹上老抽;

2、煎肉的時候要肉皮向下,小火煎制防止將肉煎糊,梅菜燜煮15分鐘,這樣梅菜能吸收更多湯汁,更入味更軟爛。

怎樣做扣肉:家常梅菜扣肉

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既然身為家常菜,那么家常的梅干菜扣肉有時候才能表現(xiàn)出那種質樸的本真。

食材準備

五花肉500克,梅干菜100克,八角2個,桂皮1塊,花椒少許,姜一塊,蒜少許,干辣椒適量,老抽15克,生抽30克,白糖適量,紹酒少許。

方法步驟

1、將五花肉洗凈,放入清水中漂去血水,梅干菜洗凈后浸泡20分鐘,辣椒蒜瓣切末;

2、取鍋燒水,放入花椒,八角,桂皮,紹酒和姜,再放入五花肉煮半小時,煮好后撈出晾去水分;

3、炒鍋中方式少許油,加入糖燒熱至糖融化,然后放入五花肉,炸肉皮,撈出后加入老抽使之上色;

4、上色后切成1厘米左右的厚片碼入碗中待用;

5、鍋中少許油爆香辣椒蒜瓣后煸炒梅干菜,加生抽,糖入味;

6、將梅干菜蓋在五花肉上面,上鍋蒸2小時左右;

7、蒸好的肉憋出湯汁到鍋中,加水淀粉勾芡,把肉扣入一個盤子中,勾芡好的湯汁澆在肉上即可。

扣肉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/113839/

更新于:2018-06-01 13:28:05

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