春天萬(wàn)物復(fù)蘇，春筍也在這樣的季節(jié)中，慢慢生長(zhǎng)。春筍炒肉以春筍和豬肉作為主要食材，春筍的清淡鮮嫩，搭配上常見(jiàn)的豬肉，就成了大眾比較喜愛(ài)的一道菜，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。

春筍炒肉怎么做

食材準(zhǔn)備

五花肉250克，春筍300克，油、鹽、青蒜、青椒各適量。

做法步驟

1、將春筍切片入開(kāi)水鍋中煮一下，撈出瀝水。

2、五花肉先入鍋煮爛，以筷子能順利戳進(jìn)為準(zhǔn)，趁熱切成薄片。

3、炒鍋燒熱，肉片稍煎出油，盛出備用。

4、將筍片放在油鍋中，稍炒一下，加入肉片，繼續(xù)翻炒。

5、撒上香蒜和青椒，加鹽調(diào)味，盛出。

小貼士

筍片煮一下可去草酸和其中的澀味。

春筍炒肉的家常做法

食材準(zhǔn)備

春筍、瘦肉、油、鹽、醬油、辣椒醬、雞精、地瓜粉、芹菜。

做法步驟

1、蒜片洗凈切片，放在開(kāi)水中焯一下，肉洗凈，切片。

2、鍋內(nèi)油燒熱后加入瘦肉煸炒，加入春筍和料酒煸炒出香味。

3、加入芹菜和醬油煸炒，加入少許的水大火們3分鐘。

4、加入辣椒醬，調(diào)料，翻炒出鍋即可。

春筍炒肉的營(yíng)養(yǎng)功效

功效作用

1、減肥降脂：春筍是低能量、低脂肪、高纖維的食物，而且有很好的飽腹感，適合需要減肥的人群食用。

2、降壓：春筍中的鉀含量豐富，高血壓的病人需要多吃高鉀低鈉的食物，春筍適合高血壓病人食用。

3、美容養(yǎng)顏：我們?nèi)梭w產(chǎn)生的90%以上的毒素都是通過(guò)腸道排出的，春筍的膳食纖維含量高用利于排毒。

注意事項(xiàng)

1、過(guò)敏體質(zhì)不宜過(guò)量食用，患有嚴(yán)重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者應(yīng)忌食。

2、新鮮竹筍不宜多吃，每人每餐最好不要超過(guò)半根。

3、結(jié)石疾病患者、骨制裁疏松的人群、消化系統(tǒng)不好的老年人不適合吃春筍。

4、春筍中草酸的含量比較高，最好不要與豆腐同食，否則草酸會(huì)與豆腐中的鈣形草酸鈣無(wú)法被人體吸收。

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