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豬乸菜的做法及營養(yǎng)價值

豬乸菜的做法

豬乸菜又叫莙荙菜、牛皮菜,一般食用的為其較嫩的葉柄和葉片。莙荙菜的豬乸菜口感清爽,質(zhì)地柔滑,豬乸菜被視為粗菜,宴席上很少見。平常家庭時有食用,豬乸菜可炒食、涼拌、做湯等。

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蒜香豬乸菜

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材料準備

主料:豬乸菜300g。輔料:油,鹽,生抽,蒜頭,。

制作方法

1、豬乸菜洗凈摘好,切成段,瀝水備用,注意將葉和梗分開,姜蒜切碎。

2、鍋內(nèi)倒入適量油,油熱后放入姜蒜爆香,倒入豬乸菜梗部翻炒片刻之后倒入葉片,大火翻炒。

3、調(diào)入適量的鹽,放入少許生抽,翻炒均勻,大火快速翻炒至斷生即可。

清炒豬乸菜

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材料準備

主料:豬乸菜500g。輔料:油,鹽,生抽,蒜頭,姜。

制作方法

1、豬乸菜摘好洗凈后切段,鍋內(nèi)倒入適量清水燒開,將豬乸菜氽水后撈出瀝干水份,大蒜和姜切碎。

2、鍋內(nèi)倒入適量油燒熱,放入蒜頭和姜爆香,然后倒入豬乸菜,大火快速翻炒幾下。

3、鍋內(nèi)加入少許水,燜煮至熟,調(diào)入鹽和生抽炒勻,盛出裝盤即可。

咸肉炒豬乸菜

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材料準備

主料:豬乸菜1顆,客家咸肉1塊。輔料:姜,蒜,鹽,油。

制作方法

1、將豬乸菜洗凈后切塊,姜切片,蒜切蓉。

2、鍋內(nèi)加入適量清水,將咸肉放入鍋中煮熟,然后切成薄片。

3、起油熱鍋,爆香姜蒜后放入咸肉煸炒,煸炒出咸肉里的油都出得差不多的時候,放入豬乸菜翻炒。

4、翻炒勻后加適量的水燜熟,由于咸肉本身有鹽,無需另外放鹽,燜煮至豬乸菜發(fā)軟即可。

豉香豬乸菜

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材料準備

主料:豬乸菜500g。輔料:油,鹽,生抽,蒜頭,豆豉,姜。

制作方法

1、豬乸菜摘好洗凈后切段,豆豉剁碎,蒜頭拍碎,姜切條。

2、鍋內(nèi)放入適量清水,水燒開后放入豬乸菜焯燙一下,撈出過涼水備用。

3、另起鍋,鍋內(nèi)放入適量油,油熱后放入姜、蒜頭、豆豉爆香,放入豬乸菜炒勻,大火翻炒至豬乸菜發(fā)軟,調(diào)入適量的鹽和生抽,再次翻炒均勻即可。

豬乸菜的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/113410/

更新于:2018-03-18 10:15:20

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