青瓜也叫做黃瓜，是主要的溫室產(chǎn)品之一，青瓜是家常中常見的一種食材，青瓜做法有很多，涼拌青瓜就是其中一種，涼拌青瓜的做法很簡單，清洗可口，非常適合炎炎夏日食用。

涼拌青瓜的做法

食材準(zhǔn)備

青瓜2根，蒜頭、辣椒、鹽、陳醋、雞精、醬油。

做法步驟

1、黃瓜去皮，青椒，切成條狀。

2、蒜肉剁碎，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小碗，放入醬油，蒜碎、陳醋。

3、將做好的調(diào)料汁放在青瓜上，攪拌均勻即可。

家常涼拌青瓜的做法

食材準(zhǔn)備

黃瓜、油鹽、紅油辣子、姜蒜、香菜葉各適量。

方法步驟

1、準(zhǔn)備一條黃瓜，洗凈，切掉兩頭，用刀板拍碎，切斷。

2、將拍碎的黃瓜放在碗中，加入大蒜末、生姜末、紅油辣子、醬油、雞精和少量的油。

3、攪拌均勻，撒上芝麻，淋熱油。

4、最后裝盤撒上香菜也點(diǎn)綴即可。

涼拌青瓜材料選擇

涼拌青瓜的做法中，黃瓜的選擇是很重要的，新鮮的黃瓜不僅含有豐富的維生素，而且具有很好的美容功效，但是如果黃瓜放得太久，不僅不好吃，而且也會(huì)影響到營養(yǎng)物質(zhì)的含量。

1、新鮮的黃瓜表面有許多細(xì)細(xì)的嫩刺，摸上去有扎手的感覺。

2、新鮮的黃瓜瓜頭帶有黃色的小花，且顏色是鮮艷的。

3、新鮮的黃瓜都帶有瓜蒂，且可以看到明顯的水分。

4、新鮮的黃瓜大多都上下均勻，而且一般不會(huì)太粗，過粗的黃瓜瓜籽又大又老，影響了營養(yǎng)物質(zhì)的含量。

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