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尖椒干豆腐的做法及營養(yǎng)價值

尖椒干豆腐的做法

尖椒干豆腐是屬于東北菜的一種,是東北大眾菜肴之一,干豆腐切成條或者片,與尖椒快火爆炒,并且再用淀粉勾芡,制作出來的菜肴驢黃相間,香辣適宜。

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家常尖椒干豆腐的做法

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家常尖椒干豆腐-食材準備

干豆腐、尖椒、胡蘿卜、蔥花、色拉油、精鹽、味精

家常尖椒干豆腐-制作步驟

1、將干豆腐切成菱形塊,裝盤待用。

2、尖椒清洗干凈之后,也切成菱形塊裝盤待用。

3、將胡蘿卜清洗干凈之后,切成菱形塊,蔥花切成小圈。

4、炒鍋中加熱時候,倒入適量的色拉油,將胡蘿卜、蔥花倒入爆香。

5、爆香之后,將干豆腐倒入鍋中翻炒,加點水燉一會。

6、最后加入尖椒、食鹽翻炒,等到青椒差不多的時候放入味精炒勻之后即可起鍋了。

尖椒干豆腐炒肉絲的做法

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尖椒干豆腐炒肉絲-食材準備

干豆腐、尖椒、瘦肉、蔥、干紅辣椒、蒜、生抽、耗油、鹽、水淀粉、雞精

尖椒干豆腐炒肉絲-制作步驟

1、將干豆腐切成條狀備用。

2、青椒去籽清洗干凈之后切成小塊備用。

3、瘦肉清洗干凈之后,切成細絲,用生抽腌制。

4、蔥、干紅辣椒切絲,蒜切成片。

5、炒鍋中燒熱之后倒入適量的有,將蒜片、蔥蒜、干紅辣椒倒入爆香。

6、爆香之后,將肉絲炒至變色熟透。

7、下入干豆腐翻炒,下入青椒炒斷生,調(diào)入適量生抽,蠔油,撒入適量鹽,雞精,加入水淀粉翻炒均勻即可。

黃豆醬尖椒干豆腐的做法

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黃豆醬尖椒干豆腐-食材準備

尖椒、干豆腐、胡蘿卜、肉、辣椒醬、黃豆醬、醬油、鹽、醋

黃豆醬尖椒干豆腐-制作步驟

1、胡蘿卜、尖椒清洗處理之后,切成條備用;肉清洗干凈,切成絲備用。

2、辣醬、黃豆醬、開水,調(diào)成汁備用;干豆腐切成手指大小的寬條,

3、鍋中燒開水,把切好的干豆腐倒入沸水中燙兩分鐘,撈出備用,不用瀝干水分。

4、鍋中放油,蔥花炒香后放入肉絲煸炒至肉變色。

5、加入胡蘿卜略炒,加入干豆腐,倒入備好的調(diào)料汁,小火燜至半干的狀態(tài)。

6、湯汁半干的時候倒入尖椒繼續(xù)炒幾下,放鹽,醬油,少許醋,出鍋前雞精調(diào)味即可。

小貼士.尖椒干豆腐營養(yǎng)介紹

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1、豆腐絲中含有豐富蛋白質(zhì),而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養(yǎng)價值較高。

2、干豆腐中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。

3、尖椒營養(yǎng)豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。

4、辣椒辛溫,能夠通過發(fā)汗而降低體溫,并緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。

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更新于:2018-02-05 18:19:23

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