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米莧菜的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

米莧菜的做法

米莧就是我們?nèi)粘I钪械那{菜,它也是一種特別容易熟的菜,今天小編就為大家介紹一下米莧的家常做法大全,讓我們一起去看看米莧究竟要怎樣做才是最美味的,希望大家可以仔細(xì)看看!

米莧菜的做法 www.osxg.com.cn

炒米莧的做法

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食材準(zhǔn)備

米莧、蒜、食鹽、調(diào)和油。

方法步驟

1、將新鮮的米莧洗干凈,然后折斷備用。

2、在炒鍋中加入適量的油,油熱之后將大蒜放進(jìn)去爆香。

3、聞到香味之后,將米莧放入,不停的翻炒。

4、2分鐘之后,放入鹽,同樣也不停的翻炒。

5、3分鐘之后,加入一點(diǎn)味精,攪拌均勻就可以起鍋了。

涼拌米莧的做法

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食材準(zhǔn)備

米莧、蒜、鹽、生抽、香油、味精、芝麻。

方法步驟

1、將新鮮的莧菜洗干凈,然后折成兩段備用。

2、在炒鍋中加入適量的清水,大火煮沸,然后在水中加入一點(diǎn)點(diǎn)的油、鹽,然后將米莧放進(jìn)去。

3、30秒之后,撈出來(lái)沖涼水瀝干水分。

4、將蒜瓣剁成蒜蓉,然后放入一個(gè)小碗中,加入生抽、鹽、香油、味精混合調(diào)成味汁。

5、將瀝干水分的米莧放入一個(gè)盤(pán)中,然后將調(diào)味汁淋在上面,撒上芝麻即可。

小竅門(mén)

1、米莧焯太久,口感會(huì)變得很不好。

2、過(guò)涼水是為了米莧吃起來(lái)更加爽脆。

蒜泥米莧的做法

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食材準(zhǔn)備

米莧、大蒜、植物油、鹽。

方法步驟

1、將米莧的老葉以及根全部去掉,然后清洗干凈,折成4厘米長(zhǎng)的小段。

2、將大蒜的外表皮去掉,洗凈,剁成蒜泥備用。

3、在炒鍋中加入適量的油,油熱之后將蒜泥放進(jìn)去,小火爆香。

4、然后將米莧放進(jìn)去,當(dāng)米莧變軟之后,加入鹽調(diào)味就可以了。

5、米莧湯倒在白米飯上面,攪拌均勻,味道也是很不錯(cuò)的。

小竅門(mén)

1、米莧在炒之前,可以用沸水焯一下,這樣口感會(huì)更好一些。

2、蒜泥不要放的太多,否則會(huì)將米莧的味道遮住。

3、可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍├苯,回到?huì)更好。

米莧菜的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/112974/

更新于:2018-01-23 11:00:36

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