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蓮藕湯的做法及營養(yǎng)價(jià)值
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蓮藕湯的做法

出淤泥而一塵不染,中通外直,不蔓不枝,這就是對(duì)蓮藕的形容。一直以來,蓮藕就深受人們的喜愛,肉質(zhì)脆嫩多汁,甜味濃郁,富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等成分。蓮藕炒著吃、拌著吃、燉著吃都可以,而下面小編要介紹的就是蓮藕湯的做法了,喜歡吃蓮藕的朋友們來看看吧。

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花生蓮藕湯

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食材準(zhǔn)備

蓮藕,花生,豬骨,鹽。

方法步驟

1、蓮藕去皮洗凈后切大塊,豬骨洗凈焯水撈出;

2、將豬骨放入砂鍋中,接著放入蓮藕,加入花生米,注入適量的清水;

3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí)候調(diào)入適量的鹽即可。

紅豆蓮藕湯

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食材準(zhǔn)備

蓮藕,紅豆,薏米冰糖。

方法步驟

1、將紅豆與薏米淘洗干凈后提前泡好;

2、連泡米的水和豆子一同放入鍋里,加足夠的水,大火燒開;

3、加入去皮洗凈切成塊的蓮藕,蓋上鍋蓋中小火燉1個(gè)小時(shí)左右;

4、關(guān)火后放入適量的冰糖,熬制冰糖溶化時(shí)即可關(guān)火出鍋。

排骨蓮藕湯

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食材準(zhǔn)備

蓮藕,豬小排,胡蘿卜,食鹽,,料酒。

方法步驟

1、排骨清洗干凈后焯去血水,蓮藕去皮洗凈后切大塊,胡蘿卜洗凈切塊;

2、把排骨放入燉鍋內(nèi),注入適量的清水,放入姜片與少許料酒;

3、大火燒開后加入蓮藕與胡蘿卜再次燒開轉(zhuǎn)小火慢燉,烹入適量食鹽,燉至軟爛即可出鍋。

咸雞筒骨蓮藕湯

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食材準(zhǔn)備

蓮藕,豬筒骨,草雞,料酒,鹽,姜片。

方法步驟

1、豬筒骨洗干凈放鍋里加點(diǎn)姜片焯水,蓮藕切成薄片,草雞剁成小塊焯水;

2、將豬筒骨、草雞放入砂鍋內(nèi),注入適量清水并加少許料酒;

3、豬筒骨與草雞燉至7成熟時(shí)加入蓮藕,烹入適量的鹽調(diào)味,再燉半個(gè)小時(shí)即可。

蓮藕湯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/112921/

更新于:2018-01-16 11:01:20

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