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小白菜燉豆腐的做法及營養(yǎng)價值
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小白菜燉豆腐的做法

白菜燉豆腐綠白相間、清素鮮嫩,并且豆腐還含有豐富的植物蛋白,有著生津潤燥的功效,小白菜能夠清肺止咳、養(yǎng)陰生津、解毒等功效,而小白菜燉豆腐不同的地區(qū)做法是有所區(qū)別的。

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小白菜燉豆腐的做法

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小白菜燉豆腐-食材準備

小白菜、鹵水豆腐、蔥花、豆油、雞精、鹽、生抽

小白菜燉豆腐-制作步驟

1、小白菜去根清洗干凈備用。

2、豆腐清洗干凈,切成塊狀備用。

3、炒鍋燒熱之后,倒入適量的油加熱,熱了之后將蔥花到入爆香。

4、爆香之后,放入小白菜,煸炒至出湯。

5、接著將豆腐倒入鍋中,放入少許的清水、雞精、鹽、生抽微燉一會。

6、等到小白菜燉的變軟爛之后,就可以出鍋啦。

家常小白菜燉豆腐的做法

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家常小白菜燉豆腐-食材準備

小白菜、北豆腐、油、鹽、色拉油

家常小白菜燉豆腐-制作步驟

1、將小白菜清洗干凈之后,切成段備用。

2、將豆腐切成2厘米左右的方形。

3、將豆腐塊放在沸水鍋中稍微的焯一下。

4、炒鍋加熱之后倒入適量的油,將小白菜放入炒一下。

5、將焯好的豆腐塊放入鍋中,加入適量的清水、雞精、鹽,燒開之后就可以出鍋了。

小白菜燉豆腐湯的做法

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小白菜燉豆腐湯-食材準備

小白菜、鹵水豆腐、蝦皮、鹽、味精、蔥、

小白菜燉豆腐湯-制作步驟

1、將小白菜的根部去除清洗干凈,切成大段備用。

2、將切好的小白菜放入沸水鍋中焯水,焯過之后將小白菜撈出過涼水。

3、豆腐切成塊備用,蔥姜切成末。

4、炒鍋放入火上,放入一些底油加熱,將蔥姜末倒入鍋中爆香。

5、爆香之后,將蝦皮倒入煸炒,等到蝦皮煸透變酥時,加入沸水,大火煮幾分鐘,直至鍋中的湯色變成乳白色。

6、湯變成乳白色后,放入切好的豆腐和過涼并擠干水分的小白菜,大火燒沸,加入食鹽、味精拌勻,燉至小白菜變得軟爛,滴上幾滴香油即可出鍋。

小白菜燉豆腐粉條的做法

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小白菜燉豆腐粉條-食材準備

小白菜、豆腐、紅薯粉條、油、鹽、蔥、姜、生抽、香油、耗油

小白菜燉豆腐粉條-食材準備

1、將紅薯粉條用水侵泡變軟,豆腐切成小塊備用,蔥切絲,姜切片備用。

2、炒鍋加入少許油加熱,中小火將豆腐塊放入鍋中煎至。

3、煎至兩面金黃后盛出備用。

4、將鍋里面加入適量的水,放入蔥姜煮開,煮開之后,將豆腐塊倒入鍋中。

5、倒入生抽和蠔油煮開后,加適量鹽,轉小火煮10分鐘。

6、將泡好的紅薯粉條倒入鍋中,繼續(xù)煮3分鐘。

7、將小白菜清洗干凈之后,切成段,放入鍋中。

8、小白菜稍微變色之后,放入適量的香油即可關火出鍋啦。

小白菜燉豆腐的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/112745/

更新于:2017-12-24 10:56:30

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