空心菜有著清熱解毒、潤(rùn)腸通便、降低血糖的作用，長(zhǎng)期飲食還可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，潔齒防齲的功效，蒜可以助消化，消脹氣，進(jìn)而達(dá)到健胃的功效。蒜泥空心菜的搭配不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，烹飪起來(lái)也非常的簡(jiǎn)單。

蒜泥空心菜做法一

食材準(zhǔn)備

空心菜、蒜、干辣椒、鹽、食用油。

方法步驟

1、空心菜洗凈，折節(jié)，蒜切片，干辣椒切段。

2、炒鍋放入食用油，油熱放蒜、干辣椒爆香。

3、香味出來(lái)后放入空心菜，火調(diào)大，翻炒2分鐘左右。

4、放適量鹽，翻炒片刻，起鍋即可。

蒜泥空心菜做法二

食材準(zhǔn)備

空心菜、蒜、干辣椒、油、鹽、水。

方法步驟

1、空心菜洗凈，折斷瀝干，備用。

2、干辣椒切段，蒜拍碎。

3、鍋中倒入適量食用油，放入辣椒、蒜爆香。

4、倒入空心菜，翻炒片刻，加入少量清水適量鹽，大火，收汁出鍋即可。

蒜泥空心菜做法三

食材準(zhǔn)備

空心菜、蒜、鹽、白糖、雞精、醋、食用油。

方法步驟

1、空心菜洗凈瀝干，折小斷，蒜切末，備用。

2、炒鍋加適量食用油，油溫6層熟，倒入一半蒜爆香。

3、倒入空心菜，調(diào)大火翻炒，依次放入鹽、白糖，可根據(jù)個(gè)人口味放入幾滴醋，翻炒片刻，放入雞精，翻炒均勻即可出鍋。

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