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歐芹的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

歐芹的做法

歐芹可以適用于多種菜品中,并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗為豐富。歐芹具有清熱解毒,去病強(qiáng)身的作用,也是一種理想的綠色減肥食品。那么,歐芹的做法有哪些呢,除了我們平時(shí)家常的做法,還有哪些做法我們是平時(shí)不知道的呢?我們就來(lái)看看歐芹到底還有哪些做法能夠彰顯它的獨(dú)特的美味。

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歐芹百合

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食材準(zhǔn)備

歐芹,百合,枸杞子,食鹽,橄欖油

方法步驟

1、將歐芹洗凈切斜段,百合一瓣瓣的剝開(kāi)外衣并洗凈,枸杞子洗凈瀝干水分;

2、起油鍋下入歐芹煸炒一分鐘后加入百合與枸杞子一起翻炒;

3、翻炒至百合變透明時(shí)加入適量的鹽翻炒均勻即可出鍋。

春筍炒歐芹

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食材準(zhǔn)備

歐芹,春筍,色拉油,食鹽,雞精。

方法步驟

1、將春筍洗凈切片,歐芹洗凈切斜段;

2、起油鍋倒入歐芹段炒至歐芹變色下春筍繼續(xù)翻炒;

3、加入適量的食鹽,出鍋前加入少許雞精翻炒均勻即可出鍋。

金針菇拌歐芹

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食材準(zhǔn)備

歐芹,金針菇,枸杞子,食鹽,蒜,白糖,醋,辣椒油芝麻油。

方法步驟

1、將金針菇洗凈后用開(kāi)水炒一下?lián)破疬^(guò)涼水,控去水分;

2、歐芹洗凈切斜段,在肥瘦中要少許鹽與油焯至8成熟撈起過(guò)涼水并控去水分;

3、取大碗,放入準(zhǔn)備好的金針菇與歐芹,加入蒜末、醋、白糖、辣椒油、食鹽與枸杞子攪拌,最后滴幾滴芝麻油即可。

煎歐芹三文魚(yú)

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食材準(zhǔn)備

歐芹,三文魚(yú),生抽,白糖,胡椒粉,橄欖油。

方法步驟

1、將三文魚(yú)處理好后加入少許鹽與胡椒粉腌制,歐芹洗凈后切碎;

2、起油鍋,用廚房紙擦去三文魚(yú)表面的水分下鍋用大火煎制,直至兩面金黃后盛出;

3、鍋底留少許油,加入生抽、白糖、胡椒粉以及少許清水煮沸,倒入切碎的歐芹;

4、煮至水分快收干時(shí)熄火,將汁淋在三文魚(yú)上即可。

歐芹的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/111688/

更新于:2017-08-19 10:49:19

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