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雪里蕻的做法及營養(yǎng)價值
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雪里蕻的做法

雪里蕻又叫芥菜、雪菜,常腌制食用,具有解毒消腫,開胃消食的功效。雪里蕻腌制方法很簡便,只要簡單地幾步,腌制好的雪里蕻還可以做出很多美味。腌制雪里蕻過程中注意保持壇子無水無油。

雪里蕻的吃法 www.osxg.com.cn

腌制雪里蕻

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材料準備

雪菜4000克,食鹽50克,花椒幾粒,白酒10克。

制作方法

1、雪里蕻摘去老葉,清洗干凈,放在通風處,等葉子大部分變黃后晾曬至干,把晾好的雪里蕻切碎或切成段,壇子清洗干凈,晾干。

2、將切好的雪里蕻放在盆中,用鹽拌勻,并揉搓,在壇子底部倒入少量白酒,放入少量花椒,再放入雪里蕻,壓緊壓實,塞緊蓋嚴,低溫下保存20-30天即可食用。

雪里蕻肉末石鍋拌飯

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材料準備

主料:雪里蕻150g,瘦肉50g,米飯1碗。輔料:植物油12茶勺,韓國拌飯醬30g,雞蛋1 個,香蔥1 根,2g,生抽1 茶勺,料酒2g,雞精1g。

制作方法

1、瘦肉洗凈切末,蔥姜切末。

2、熱鍋涼油,油7成熱時下肉丁,煸出水分和香味,加料酒翻炒均勻,加蔥姜、生抽翻炒均勻。

3、加雪里蕻翻炒出香味,調入雞精,加雞精翻炒即可。

4、另熱鍋熱油,打入一個雞蛋,煎成荷包蛋。

5、把石鍋內壁刷上油,加入米飯,鋪上雪里蕻好肉末 ,放上荷包蛋,加入適量的拌飯醬,沿著石鍋邊澆上植物油。

6、石鍋小火加熱,直至發(fā)出滋滋的聲音,當散發(fā)出濃濃的焦香鍋巴味道時即可關火。

雪里蕻醬毛豆

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材料準備

主料:雪里紅適量,毛豆適量。調料:蔥,蒜,干辣椒,老抽,黃酒,白砂糖,芝麻油。

制作方法

1、將腌制雪里蕻清水浸泡之后,清洗干凈,擰干水分備用,鮮毛豆洗凈備用,干紅椒去蒂去籽切成椒圈備用,蔥切末,蒜切蓉。

2、炒鍋加熱不放油,倒入雪菜焙干水分盛出,起鍋熱油,倒入毛豆小火煸炒,煸至水分收干,將毛豆撥至鍋邊。

3、將干紅椒及蒜末爆香,放入雪菜,加入少許紹酒,調入老抽、白砂糖,翻炒均勻,接水燜至醬汁稠濃,撒上蔥花,滴入香油即可。

雪里蕻豆芽炒肉

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材料準備

主料:雪里蕻200g,黃豆50g,豬肉(瘦)100g,青豆30g。輔料:油30g,淀粉1勺,蔥3g,料酒2勺,醬油2勺,姜2片。

制作方法

1、先將雪里蕻在清水中泡泡,避免太咸了,期間可以換幾次水,然后將雪里蕻切碎,提前黃豆、青豆泡發(fā)備用。

2、取小碗放入肉丁、淀粉、料酒,抓勻。

3、鍋燒熱后倒入適量食用油,蔥姜爆香,放入肉丁、醬油煸炒,再放入雪里蕻,翻炒均勻后放入豆子煸炒。

4、加入適量開水,中火燉20-25分鐘即可,由于雪里蕻一般較咸,所以不用加鹽調味。

雪里蕻的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/111616/

更新于:2017-08-12 14:13:22

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