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豆腐的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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豆腐的做法

豆腐是我國(guó)古代在食材上的發(fā)明創(chuàng)新,雖然最初是為了煉制仙丹,不過(guò)做出了豆腐卻也是營(yíng)養(yǎng)豐富,造福了人類(lèi),又解決了豆子過(guò)剩的問(wèn)題,做成豆腐后營(yíng)養(yǎng)更容易被人體吸收,很多人隔三差五就會(huì)吃豆腐,絕對(duì)的家常食材,那還是先來(lái)看看豆腐怎么做好吃又簡(jiǎn)單再說(shuō)。

豆腐怎么做好吃又簡(jiǎn)單 www.osxg.com.cn

豆腐怎么做好吃又簡(jiǎn)單:豆腐白菜

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食材準(zhǔn)備

嫩豆腐1塊,小白菜適量,油,鹽,雞精,蔥花適量。

方法步驟

1、小蔥切花,小白菜洗凈后控水待用;

2、豆腐用清水清洗后切成小塊或小條待用;

3、鍋中燒熱油,倒入適量清水蓋鍋燒沸,然后放入小白菜煮至斷生;

4、然后倒入豆腐,再次燒沸后放入少許鹽,雞精,撒蔥花即可出鍋。

豆腐怎么做好吃又簡(jiǎn)單:家常麻婆豆腐

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食材準(zhǔn)備

豆腐200克,牛肉末100克,青蒜15克,豆瓣醬20克,花椒粒10克,5克,醬油10克,糖5克,肉湯150克,油75克。

方法步驟

1、將豆腐切成2厘米的方塊,放入加了少許鹽的開(kāi)水中汆燙一下,然后用清水浸泡;

2、將干花椒放入干鍋中炒香,然后壓成粉末待用,豆瓣醬剁碎,姜蒜切末;

3、牛肉末中加入少許料酒,生抽,胡椒粉拌勻腌15分鐘,然后加少許淀粉抓勻;

4、炒鍋燒熱油,下入肉末炒至金黃后下入豆瓣醬同炒,然后放入姜末,醬油,辣椒炒出紅油;

5、接著倒入肉湯100克,倒入豆腐燒3分鐘左右,撒上花椒面翻炒,撒青蒜出鍋即可。

小貼士

自己將花椒炒香后壓的粉末比直接購(gòu)買(mǎi)的花椒面香。

豆腐怎么做好吃又簡(jiǎn)單:家常煎豆腐

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食材準(zhǔn)備

南豆腐1塊,老抽,生抽適量,胡蘿卜少許,青椒1個(gè),香菇4朵,醋少許,蒜適量,豆瓣醬適量,淀粉1勺,鹽少許。

方法步驟

1、南豆腐切厚片,瀝水待用,淀粉加少許水?dāng)噭虼茫?/p>

2、胡蘿卜,香菇,青椒切好,蒜拍碎待用,豆腐下油鍋煎至兩面黃;

3、利用剩下的油爆香蒜,然后倒入豆瓣醬炒出紅油;

4、然后放入辣椒,胡蘿卜,香菇炒至斷生變軟,然后加入豆腐輕輕翻勻;

5、然后加入少許生抽,老抽,鹽醋調(diào)味,用水淀粉收汁即可。

小貼士

煎豆腐的時(shí)候最好用中小火慢慢煎,避免煎糊,煎了的豆腐就不易碎。

豆腐怎么做好吃又簡(jiǎn)單:皮蛋拌豆腐

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食材準(zhǔn)備

松花蛋2個(gè),內(nèi)酯豆腐1盒,鹽,蔥,油,生抽,醋,番茄醬,胡椒粉適量。

方法步驟

1、蔥花放入碗中,澆入一勺燒熱的油,制成蔥油待用;

2、蔥油中加入鹽,生抽,醋拌勻待用,將松花蛋剝好切開(kāi);

3、酯豆腐切好擺盤(pán),放入松花蛋,淋入蔥油,略微拌勻;

4、最后加入適量的番茄醬,撒胡椒粉即可。

小貼士

注意攪拌的時(shí)候要輕,不要把松花蛋和內(nèi)酯豆腐攪碎了。

豆腐的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/111592/

更新于:2017-08-09 09:18:29

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