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涼拌豇豆的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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涼拌豇豆的做法

豇豆屬于豆角的一種,是常見(jiàn)的蔬菜,豇豆的做法有很多種,涼拌豇豆就是其中一種比較簡(jiǎn)單的做法,以豇豆作為主要食材,成品色澤脆綠,鮮咸爽口,深受到大眾的喜愛(ài)。

涼拌豇豆 www.osxg.com.cn

涼拌豇豆的做法

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食材準(zhǔn)備

豇豆角300,香油、鹽、陳醋、紅椒、蠔油、大蒜、白糖各適量。

做法步驟

1、豇豆洗凈,切段。

2、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小碗,加入大蒜、紅椒碎、鹽、白糖、陳醋、香油,做成調(diào)料汁。

3、在鍋中放水,燒開(kāi),加入豇豆,再加入幾滴食用油。

4、煮開(kāi),撈出瀝干水分。

5、將瀝干水分的豇豆碼在盤(pán)中,淋上準(zhǔn)備的調(diào)料汁。

小貼士

1、豇豆焯水是,不用焯的太軟沒(méi),異味影響口感。

2、涼拌豆角主要的就是調(diào)料汁的搭配,這也主要根據(jù)自己的口味,自行加減。

涼拌豇豆做法介紹

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食材準(zhǔn)備

豇豆250克,胡蘿卜條10克,干紅椒2個(gè),杏仁30克,花生油、白醋、白糖、花椒油、醬油、孜然。

做法步驟

1、豇豆清洗干凈,在鍋中放入水,燒開(kāi),將洗干凈的豇豆放入焯水。

2、熟后,撈出,過(guò)冷水。

3、剪去豇豆的兩頭,然后從豇豆的上部分繞成圈,將豇豆尾從圈中穿過(guò)去,編成一個(gè)豇豆花。

4、在豇豆花中,放入杏仁、胡蘿卜花、鹽、白醋、醬油,淋上花椒油攪拌均勻。

5、再倒入炸好的孜然、芝麻辣椒油攪拌均勻,最后放入冰箱冷藏20分鐘即可。

小貼士

1、放入冰箱的目的是讓豇豆花更清脆爽口、入味。

2、最好是不放入醬油,成品顏色更漂亮些。

涼拌豇豆煮多久合適

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食材準(zhǔn)備

長(zhǎng)豇豆300克,芝麻油、鹽、蒜末、干辣椒、綿白糖、老干媽、五香粉。

做法步驟

1、豇豆折斷洗凈,在鍋中放水燒開(kāi),倒入約1小匙的香油、一小勺鹽,將豆角放進(jìn)煮開(kāi)的水中焯熟。

2、撈出,瀝干水分。

3、加入五香粉、白糖、老干媽、少量鹽拌勻,裝盤(pán)。

4、在鍋中放入油,倒入適量的油,放入蒜末、辣椒炒香,淋在豆角上即可。

小貼士

豆角焯水的時(shí)候放點(diǎn)鹽可以保持豆角的翠綠。

涼拌豇豆的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/111438/

更新于:2017-07-26 11:14:50

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