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五彩肉丸的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

五彩肉丸的做法

丸子,相信沒有多少人不喜歡它。今天這道五彩丸子,不僅“色相”誘人,味道那更是讓人欲罷不能!


主料:豬肉餡300克
輔料:白蘿卜100克 胡蘿卜50克 菠菜50克 紫甘藍(lán)50克 黑木耳50克 雞蛋2個(gè)
調(diào)料:食鹽5克 蔥少許 少許 生抽適量 香油適量 黑胡椒少許 白糖少許

五彩肉丸的做法

1.材料:白蘿卜,胡蘿卜,菠菜,紫甘藍(lán),黑木耳,肥瘦相間的豬肉
2.豬肉去皮洗凈瀝干,剁成末
3..菠菜焯水后過涼水,擠干水份再剁成末。(焯水能去除菠菜的草酸)
4.白蘿卜和胡蘿卜用細(xì)的擦絲器擦成絲。(白蘿卜可稍擠干水份)
5.紫搟藍(lán)切成末,加少許鹽抓勻,放置一會(huì)再擠去多余的水份
6.黑木耳泡發(fā)后切成末
7.肉末加入料酒,生抽,香油,雞蛋,鹽,黑胡椒,少許糖,蔥姜末,往一個(gè)方向攪拌上勁。(肉末調(diào)的稍咸一些,后面還要加蔬菜)
8..拌好的肉末分別和加蔬菜末拌勻。(蔬菜末和肉末的比例約為3:7)
9.肉末分別做成丸子,入預(yù)熱好的烤箱,200度烤15-20分鐘左右。(也可以用平底鍋煎,烤的更健康一些)

五彩肉丸的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/110455/

更新于:2017-05-02 14:29:23

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