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清蒸魚(微波爐)的做法及營養價值

清蒸魚(微波爐)的做法

清蒸魚(微波爐)

 

 

 





調料:

魚1條(300—400克),蔥1棵,3片。調味料:料酒75克,生抽50克,白胡椒15克,鹽15克,糖15克,油50克,香菜少許。



操作:

1.刮去魚鱗,除去內臟,洗凈后,擦干其水分,用刀于魚身兩側分別3度劃口。

2.取蔥半棵,一切為二,敲拍之,余下半棵切粒。

3.將敲拍了的兩節蔥置于一耐熱容器上,擱放姜片。然后,置魚于其上。放調拌好的調味料于魚身,添水2湯匙,蓋上耐熱蓋(或覆上保鮮紙),

4.把魚移到盛茶盤中,然后,在魚的清蒸汁液中加油1湯匙,再將其汁液均勻地澆于魚身。最后,撒上蔥粒和香菜即可。

清蒸魚(微波爐)的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/110273/

更新于:2017-04-16 14:48:17

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