
主料:
排骨150g、子姜150g
調(diào)料:
海鮮醬油1大勺、醋1大勺
濃醇雞湯1大勺、糖1小勺、鹽少許
做法:
1、取一只干凈的小碗,放入醬油和醋;
2、再加入糖和鹽,攪拌均勻作為料汁待用;
3、子姜去皮、切片,與洗凈、剁成小塊的排骨一起放入微波可用容器中,加入雞汁,攪拌均勻;
4、倒入料汁,再次抓勻,腌制20分鐘以上;
5、料理盒加少許水,放入蒸簾,將腌制好的排骨與姜一起放在蒸簾上;
6、蓋上盒蓋,放入微波爐,高火加熱8分鐘,取出逐個(gè)翻面、透氣,再次加熱8分鐘即可。
膳食食療:
1.排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。
2.子姜辛、微溫、無(wú)毒;可除風(fēng)邪寒熱、益脾胃、散風(fēng)寒、止嘔吐、治反胃。
注意事項(xiàng):
1. 排骨要斬小段,切反復(fù)清水浸泡、沖洗,去血水;
2. 子姜較嫩,也可不去皮;
3. 腌制的時(shí)間越久,排骨越入味兒;
4. 蒸制時(shí),蒸簾下加少許水,以免排骨口感偏干。
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