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魚卷的做法及營養價值

魚卷的做法

用料:凈魚肉四兩,雞蛋三個,老一小塊,蒜一瓣,蔥三棵,淀粉約二兩,蕃茄醬約一兩,料酒兩大匙,白糖一匙,白醋一大匙,香油一大匙,鹽、味精適量


做法:

1、將凈魚肉洗凈、去皮,剁成茸,盛碗里。

2、取兩個雞蛋的蛋清和三分之一份量的淀粉調成蛋清淀粉;蔥切碎;姜、蒜切細末;取一大匙淀粉加水兌成芡汁;將一個雞蛋和另兩個剩余的蛋黃放碗里,放鹽攪拌均勻。

3、在魚茸中放入蛋清淀粉(留約一大匙蛋清淀粉待用)、料酒、蔥碎、姜末、蒜末、鹽、味精攪拌均勻成魚肉餡。

4、將不粘平底鍋置小火上燒至微熱(不放油),倒入一半雞蛋液(攪蛋液時要放適量鹽),將鍋端起轉圈,盡量使蛋液鋪得薄面均勻,攤成蛋皮。

5、另一半蛋液也以同樣方式攤成第二張蛋皮。取一張蛋皮鋪在菜板上,抹上一層蛋清淀粉,將魚肉餡以條形狀放在蛋皮的兩端。

6、對卷成如意形。

7、切成約1.5厘米寬的如意塊。

8、均勻是裹上干淀粉成魚肉卷坯。

9、炒鍋中放約一斤油,燒至七成熱,放入魚肉卷炸至色黃皮酥,撈出擺放在盤內。

10、鍋中留約一兩油,用小燒至五成熱,下蕃茄醬慢炒約一分鐘至翻沙,加約兩湯匙鮮湯或水、白糖、白醋、香油、鹽、味精,燒沸后下水淀粉勾薄芡。

11、將芡汁澆到魚肉卷上即可上桌。

魚卷的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/109312/

更新于:2017-01-19 14:09:37

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