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泰式椰奶蔬菜沙拉的做法及營養(yǎng)價值
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泰式椰奶蔬菜沙拉的做法

濃郁的椰奶、細(xì)滑的花生醬、火辣的辣椒醬,和青檸配在一起制成沙拉醬,澆在由脆嫩蔬菜搭配的泰式沙拉上,口味清新。并富含維生素A、B族、C、E及葉酸。

泰式椰奶蔬菜沙拉的材料:

白菜200克,中等大小芹菜3根,中等大小胡蘿卜2根,嫩玉米200克,大蔥4根,沙拉醬材料:,萊姆(青檸)2個,椰奶5湯匙,細(xì)滑花生醬2湯匙,辣椒醬1/2茶匙,泰國魚露或淡醬油1茶匙,鹽、黑胡椒各少許

泰式椰奶蔬菜沙拉的做法:

1.大白菜洗凈瀝干,撕成小片,放入沙拉盆中。
2.芹菜除去無用枝葉,洗凈;胡蘿卜去皮,均切成火柴桿大小,放入碗中。
3.大蔥與嫩玉米洗凈瀝干,斜切,加入碗中。
4.制作椰奶沙拉醬:擠出3湯匙青檸汁,倒入有螺旋蓋的大口瓶里,加入椰奶、花生醬、辣椒醬、魚露或醬油、鹽、胡椒等,加蓋搖勻,嘗味并按口味加調(diào)料。
5.把沙拉醬澆在蔬菜上拌勻,立即上桌。

泰式椰奶蔬菜沙拉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/103378/

更新于:2015-08-11 08:01:02

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