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南瓜甜豆多彩拌的材料:

南瓜200g，蕓豆50g，甜豆60g，黑胡椒碎1茶匙(5g)，鹽1/2茶匙(3g)，檸檬半個，有機南瓜籽油1湯匙（15ml）

南瓜甜豆多彩拌的做法:

南瓜洗凈去皮去籽，切成大塊，放入蒸鍋中蒸熟。
蕓豆洗凈放入沸水中煮熟至口感綿軟，甜豆擇洗凈后放入沸水中焯熟，撈出蕓豆及甜豆，瀝干水分后放入容器中，加入蒸好的南瓜，拌勻。
擠上少許檸檬汁，與黑胡椒碎、鹽和南瓜籽油攪拌均勻，制成調(diào)味汁，加入到蔬菜中，攪拌均勻即可。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：:

南瓜和南瓜籽油不僅能夠多方面調(diào)節(jié)身體的免疫機能，更能夠讓男人們遠離一些男性疾病的困擾。微甜的味道中伴著一股濃郁堅果香氣，不僅讓菜的味道更佳，也烘托出了繽紛的色彩——那便是健康的彩虹。

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