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南瓜雞肉紅米飯的做法及營養(yǎng)價值

南瓜雞肉紅米飯的做法

南瓜雞肉紅米飯的材料:

紅米一杯、南瓜若干、雞肉丁1-2兩、小米椒若干、小蔥若干、料酒、花椒粉、五香粉、鹽、生抽

 

南瓜雞肉紅米飯的做法:

1、紅米提前浸泡一夜

2、雞肉用料酒、花椒粉、五香粉、鹽、生抽腌一下,南瓜切。

3、電飯鍋燒熱后不放油,直接翻炒雞丁,變色后放入南瓜一起翻炒一分鐘后盛出;

4、與泡好的紅米在小碗里混合,電飯鍋水燒開后放入蒸籠蒸一小時以上,中途可放如切碎的小米椒;

5、蒸到紅米完全熟了即可食用。
 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示::

1、紅米也算是一種糙米,非常難熟,不管是蒸還是煮,都要提前浸泡,我怕掌握不好水量,所以沒有用煮的方式,蒸比較耗時,但我想只要時間夠長最后總能蒸熟吧,所以就耗上了~

2、南瓜其實可以晚一點放,這樣出來南瓜丁還能成型,放的早了,幾乎都化了~

3、看起來紅米都微微的開花了,但最后的口感還是有一點硬,不喜歡吃硬質米飯的朋友基本上可以不用實踐了。較硬口感的紅米基本上可以起到“憶苦”的效果,很少量的雞肉丁,算是“思甜”吧~
 

南瓜雞肉紅米飯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/103162/

更新于:2015-08-01 13:49:16

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