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田園風(fēng)味魚的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

田園風(fēng)味魚的做法

 

田園風(fēng)味魚的材料:

生魚1條,花椰菜1/2個(gè),白豆角數(shù)條,金不換20克,南50克,香茅2支,檸檬葉2片,蕉葉1張。醬汁料:番茄(大)2個(gè),紅辣椒2只,干蔥頭3粒,蒜肉3粒,魚露3湯匙,青檸汁3湯匙,砂糖2茶匙。
 

田園風(fēng)味魚的做法:

(1)生魚宰殺、整理后洗凈,在魚身兩面分別剞上兩刀。
(2)花椰菜和白豆角洗凈;南姜和香茅一開(kāi)為二,略拍碎;檸檬葉用手撕碎。
(3)魚置碟上,把南姜、香茅和檸檬葉置于魚旁,金不換撒在魚上,隔水以大火蒸10分鐘,再加入花椰菜和白豆角蒸5分鐘,保溫。
(4)番茄、紅辣椒、干蔥頭和蒜肉,燒至熟透(8~10分鐘),取出放入攪拌機(jī)攪碎,再混入其他醬汁料拌勻成醬,與魚一起食用。
 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示::

(1)可選用其他時(shí)令蔬菜取代。
(2)在魚身上剞兩刀,使魚容易熟透。
 

田園風(fēng)味魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/101962/

更新于:2015-06-05 14:56:00

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